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健康

  • 2021年4月10日
  • 2021年4月10日

【あなたは朝型or夜型?】遺伝子が決める4つの睡眠クロノタイプ【診断付き】

早起きを習慣にしようとして、挫折した経験はありませんか?睡眠クロノタイプ、いわゆる朝型か夜型かというタイプは、実は遺伝子的にあらかじめ決まっています。自分の睡眠クロノタイプ(朝型夜型)を知ることで、あなたも、遺伝子に合った生活リズムを見つけませんか?

  • 2020年1月30日
  • 2020年12月28日

早起きして朝活する効果とメリット!社会人に朝活をおすすめする理由

残業続きの退屈な毎日を変えたい! こんにちは!イエスマンです。早起きは三文の徳と言いますが、実際に毎朝早起きができている人って少ないんじゃないかと思います。とある調査では、実際に早起きができている人は日本人全体の20%もいないそうです。 筆者はサラリ […]

  • 2020年1月27日
  • 2020年12月28日

【初心者におすすめ】長続きするスポーツジムの選び方!3つのポイントをおさえて自分に合ったジムを見つけましょう

こんにちは!イエスマンです。 最近はマンツーマンでプロの指導が受けられるパーソナルジムや、時間を気にせず利用できる24時間制ジムなど、様々なスタイルのジムが登場しています。 わたしはこれまで3つのスポーツジムに通ったことがありますが、長続きしたジムも […]

  • 2020年1月19日
  • 2020年12月28日

筋トレやジムが続かないというあなたにおすすめ!ジムに通う習慣をつけるために意識すべき4つのこと

こんにちは!イエスマンです。 「筋トレが全然続けられない!」、「ジムに入会したのに全然通えない!」皆さんはこのような悩みを持ったことはないでしょうか? これは、ダイエット経験がある女性や、筋トレを始めたばかりの人に最も多い悩みだと言われています。 実 […]